发布日期：2024-08-20 21:21 点击次数：171
在2024世界人工智能大会的“人工智能+”论坛上，优必选“工业人形机器人(300024)Walker S新能源汽车工厂场景应用”入选了“人工智能+”创新案例标杆。此外，近期，东风柳汽、一汽-大众青岛公司陆续与优必选达成合作，共同探索人形机器人在工业场景的深度应用，打造智能化和柔性化的生产线及汽车超级无人工厂。
赣锋锂业（01772）今早反弹，股价上涨8.27%，现报16.76港元，成交额6319.51万港元。
经常失眠的人，若能掌握这四点，或许能让你一觉睡到大天明
一、建立健康的睡眠习惯
建立健康的睡眠习惯是改善失眠问题的关键。以下是一些有助于建立健康睡眠习惯的方法：
1.规律作息：每天尽量保持相同的起床时间和睡觉时间，帮助身体建立固定的生物钟。
2.创造良好的睡眠环境：保持卧室的安静、舒适和凉爽，避免强光和噪音的干扰。
3.避免午睡过长：控制白天的午睡时间和长度，避免过长的午睡影响夜间的睡眠质量。
4.放松活动：在睡前进行放松活动，如冥想、听轻音乐或泡热水澡，有助于缓解压力和促进入睡。
二、调整饮食和饮水习惯
饮食和饮水习惯对睡眠质量有一定的影响。以下是一些调整饮食和饮水习惯的建议：
1.避免刺激性食物和饮品：咖啡、茶、巧克力和含有刺激物质的饮料会影响睡眠，尽量避免在晚餐后或睡前摄入。
2.控制饮水量：在睡前适量饮水，避免过多的饮水导致频繁起夜影响睡眠。
3.合理安排晚餐时间：晚餐不宜过晚，过晚进食容易导致消化不良和胃部不适，影响入睡。
三、建立放松的睡前习惯
建立放松的睡前习惯有助于缓解紧张和焦虑，促进入睡。以下是一些推荐的睡前放松方法：
1.放松呼吸：采用深呼吸或腹式呼吸的方式，有助于舒缓紧张情绪和放松身体。
2.温和的运动：进行一些轻柔的伸展运动或放松瑜伽，有助于舒展肌肉和缓解身体的紧张。
3.阅读或听音乐：阅读一些轻松愉悦的书籍或听一些柔和的音乐，有助于放松大脑和减轻压力。
四、管理压力和焦虑
压力和焦虑是导致失眠的主要原因之一。以下是一些有效的压力管理方法：
1.时间管理：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和紧张。
2.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡等，有助于降低紧张情绪和焦虑感。
3.寻求支持：与亲友交流分享配资线上，或寻求专业的心理咨询和支持，有助于减轻压力和焦虑。
